segunda-feira, 24 de junho de 2013

Dieta

Antes do meu comentário, leia este texto extraído do livro “A Dieta do Abdômen”, autoria de David Zinczenko:


Não vou ficar repetindo o texto acima, mas já postei que é mais fácil ficar flácido do que emagrecer com qualidade (eliminar só gordura corporal, sem músculo junto) assim como já falei que perder músculo (é muito fácil isso acontecer, principalmente em mulheres, devido à baixa testosterona) desacelera a Taxa Metabólica Basal...

Agora...

Você sabe o real significado da palavra dieta? É grega e significa “modo de vida” ou “estilo de vida”, como queira...

Cada pessoa tem um estilo de vida único, necessidades únicas, desejos únicos...

Quem não tem estilo de vida? Quem já faleceu! Se há vida, então há dieta...

Pensando em nutrição, dieta é a característica da sua alimentação: número de refeições e espaçamento entre elas, quantidade e qualidade de cada alimento...

Enquanto que o indivíduo A tem uma dieta para ganhar massa muscular, dividida em 6 refeições, totalizando 200g de Proteína, 150g de Carboidrato e 130g de Gordura, o indivíduo B tem uma dieta para eliminar gordura corporal que é fracionada em 5 refeições, totalizando 200g de Proteína, 60g de Carboidrato e 120g de Gordura.

Mostrei dois exemplos de dieta...

E porque as pessoas que “vivem de dieta” não emagrecem? Oras, são muitos os motivos, geralmente não gostam de fazer isso (até porque não sabem o que estão consumindo) e iniciam querendo terminar. Isso jamais funcionará, é como casar pensando em divórcio...

Por isso insisto sempre em dizer isso: nunca existirá receita milagrosa, se acreditares nisto, estarás se iludindo... Você tem sua necessidade nutricional, adequando isso certamente seu objetivo será alcançado, e de lua-de-mel com a comida, principalmente... rsrs.

Afinal de contas, sua dieta tem que ser tão boa, mas tão boa, que você não poderá se imaginar consumindo outras coisas...

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